겨울철 간식 꼬치오뎅, 칼로리는 얼마나 될까요?
길거리 꼬치 오뎅, 그 칼로리는?
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길거리 꼬치 오뎅, 어디서나 볼 수 있는 겨울철 간식!
겨울이 되면 길가에서 피어오르는 오뎅 향기를 맡아본 적 있죠? 그 쫄깃쫄깃한 식감과 맛에 이끌려 한두 개씩 먹다 보면 어느새 많은 양을 먹게 돼요.
오뎅 하나에 70kcal, 금방 칼로리가 쌓이네요
오뎅 한 개에는 약 70kcal의 칼로리가 들어 있다고 해요. 그렇다면 오뎅 5개만 먹어도 350kcal나 되는 거죠. 이는 밥 한 공기 정도의 칼로리와 맞먹는 양이에요. 가볍게 생각했던 오뎅이 의외로 칼로리가 높다는 걸 알고 깜짝 놀랐죠?
꼬치 오뎅보다는 오뎅탕이 더 건강해요
요즘에는 편의점이나 마트에서 간편하게 구매할 수 있는 꼬치 오뎅도 많이 나와 있어요. 하지만 이런 오뎅은 기름에 튀겨서 만들어져 칼로리가 높은 편이에요. 대신 집에서 직접 만든 오뎅탕이나 모듬 오뎅을 먹으면 보다 건강하게 오뎅을 즐길 수 있답니다.
오뎅 너무 많이 먹지 말고, 적당량 섭취가 중요해요
오뎅 한두 개는 맛있게 먹을 수 있지만, 너무 많이 먹다 보면 금세 칼로리가 쌓여서 건강에 좋지 않아요. 그래서 오뎅을 먹을 때는 2-3개 정도가 적당한 양이라고 해요. 꼭 배부르게 먹지 말고, 적당히 즐기는 게 중요하답니다.
오뎅 대신 다른 건강한 간식을 즐겨보세요
오뎅이 너무 칼로리가 높다고 생각된다면, 대신 다른 건강한 간식을 즐겨보는 것도 좋아요. 예를 들어 야채 스틱, 견과류, 과일 등을 먹으면 영양도 섭취하고 칼로리도 낮출 수 있답니다. 오뎅을 먹고 싶다면 2-3개 정도만 먹고, 나머지는 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋겠네요.
겨울철 오뎅 즐기는 방법
오뎅은 따뜻한 국물에 살짝 데쳐 먹는 게 가장 맛있죠. 특히 추운 겨울에는 오뎅탕을 끓여 호호 불며 먹는 것이 최고의 겨울 별미랍니다. 또한 다양한 오뎅 메뉴도 즐길 수 있어요. 꼬치 오뎅, 치즈 오뎅, 해산물 오뎅 등 취향에 맞춰 골라 먹으면 재미있답니다.
오뎅 말고도 건강한 길거리 간식이 많아요
오뎅 말고도 길거리에서 만날 수 있는 건강한 간식들이 많아요. 예를 들어 군고구마, 구운 호박, 토스트 등은 칼로리도 낮고 영양도 풍부해요. 또한 야채 주스나 과일 스무디도 좋은 선택이 될 수 있죠. 겨울철 간식을 고를 때는 맛뿐만 아니라 건강도 함께 생각해보세요.
결론
오뎅은 정말 맛있는 겨울철 간식이지만, 생각보다 칼로리가 높다는 것을 알아두세요. 오뎅을 먹을 때는 2-3개 정도가 적당한 양이며, 오뎅탕이나 모듬 오뎅 등 건강한 메뉴를 선택하는 것이 좋아요. 또한 오뎅 말고도 다양한 건강한 길거리 간식들을 즐겨보세요. 맛있게 먹되, 건강도 챙기는 현명한 오뎅 즐기기가 되길 바랍니다.
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